رژیم غذایی بیماران سرطانی نقش حیاتی در بهبود، کاهش عوارض شیمی‌درمانی و تقویت سیستم ایمنی دارد. در این مقاله با رژیم غذایی در دوران درمان سرطان آشنا شوید و بدانید چگونه تغذیه سالم می‌تواند به روند درمان کمک کند.

11 آبان

بسیاری از خوراکی‌هایی که روزانه مصرف می‌کنیم، در ظاهر سالم و طبیعی به نظر می‌رسند، اما در واقع حاوی مقادیر قابل‌توجهی شکر پنهان هستند. محصولاتی مانند کره مغزها (مثل کره بادام‌زمینی)، ماست میوه‌ای، سس سالاد، میان‌وعده‌های پروتئینی و حتی سوپ‌های آماده، از جمله خوراکی‌هایی‌اند که تولیدکنندگان برای بهبود طعم، ماندگاری و بافت به آن‌ها شکر اضافه می‌کنند. به همین دلیل، حتی افرادی که فکر می‌کنند رژیم سالمی دارند، ممکن است ندانسته چندین قاشق شکر بیشتر از نیاز روزانه بدن خود مصرف کنند.

10 آبان

پژوهش‌های تازه نشان می‌دهد که استفاده از سمعک قبل از ۷۰ سالگی می‌تواند نقش مهمی در کاهش خطر ابتلا به زوال عقل داشته باشد. زوال عقل یکی از بیماری‌های رو‌به‌افزایش در جهان است و طبق پیش‌بینی‌ها، تا سال ۲۰۶۰ تعداد مبتلایان به آن ممکن است دو برابر شود. از هر ۱۰ سالمند، تقریباً یک نفر دچار درجاتی از زوال شناختی است، اما نتایج مطالعات جدید امیدبخش‌اند و نشان می‌دهند که توجه زودهنگام به سلامت شنوایی می‌تواند از بروز یا پیشرفت این بیماری پیشگیری کند.

29 مهر

نتایج یک پژوهش تازه که در نشریه *PLOS One* منتشر شده، نشان می‌دهد استفاده از تلفن همراه در توالت می‌تواند خطر ابتلا به بواسیر (هموروئید) را به طور چشمگیری بالا ببرد. حتی اگر فرد رژیم غذایی پر فیبر داشته باشد، ورزش کند یا مشکل یبوست نداشته باشد، باز هم احتمال ابتلا در کسانی که با گوشی وقت زیادی در توالت می‌گذرانند، ۴۶ درصد بیشتر است.

20 مهر

بالا رفتن سن به معنای کنار گذاشتن فعالیت بدنی و از دست دادن تناسب اندام نیست. برعکس، متخصصان سلامت می‌گویند دوران پس از ۶۰ سالگی می‌تواند بهترین زمان برای حفظ و حتی افزایش کیفیت زندگی از طریق ورزش منظم باشد.

12 مهر

سرماخوردگی از شایع‌ترین بیماری‌های فصلی است و بیشتر ما هر سال چند بار آن را تجربه می‌کنیم. وقتی بیمار می‌شویم، معمولاً در انتخاب خوراکی‌ها محتاط‌تر هستیم و از خود می‌پرسیم چه چیزی مفید است و چه چیزی ممکن است علائم را بدتر کند. یکی از پرسش‌های رایج در این زمینه خوردن بستنی است. برخی معتقدند بستنی باعث تشدید بیماری می‌شود، در حالی که بعضی دیگر باور دارند خوردن کمی از آن نه‌تنها ضرری ندارد بلکه می‌تواند به تسکین گلو هم کمک کند. در ادامه، به طور علمی و کاربردی بررسی می‌کنیمç

9 مهر

ماست میوه‌ای یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین دسرها برای کودکان است. بیشتر ماست‌های میوه‌ای موجود در بازار حاوی شکر زیاد، مواد نگهدارنده و رنگ‌های مصنوعی هستند که برای بدن کودکان مناسب نیستند. خوشبختانه شما می‌توانید در خانه با مواد ساده و طبیعی، یک ماست میوه‌ای خوش‌طعم و مقوی درست کنید. این دسر نه‌تنها به تقویت سیستم ایمنی و بهبود گوارش کودکان کمک می‌کند، بلکه به دلیل رنگ و طعم جذابش، میل به خوردن ماست را در آنها افزایش می‌دهد.

3 مهر

نشستن دیواری یا همان اسکوات دیواری یکی از ساده‌ترین تمرینات ایزومتریک است که بدون نیاز به وسیله خاص و در هر مکانی قابل انجام است. در این حرکت تنها کافی است پشت خود را به دیوار تکیه دهید و زانوها را در زاویه ۹۰ درجه نگه دارید. شاید در نگاه اول این تمرین بیشتر برای تقویت عضلات پا و ران به نظر برسد، اما تحقیقات علمی نشان داده‌اند که فواید آن فراتر از عضله‌سازی است.

20 شهریور

با افزایش سن، پوست خاصیت ارتجاعی و کلاژن خود را از دست می‌دهد و در نتیجه، چین‌وچروک‌ها ظاهر می‌شوند. پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون دریافتند که این فرآیند شبیه به کشیدن یک تی‌شرت است؛ وقتی پوست در یک جهت کشیده می‌شود، در جهت دیگر جمع شده و چروک می‌خورد. با گذشت زمان، این چروک‌ها عمیق‌تر و قابل‌توجه‌تر می‌شوند.

26 مرداد

یکی از سبک‌های تغذیه‌ای محبوب در سراسر جهان رژیم گیاهخواری است که با کاهش یا حذف مصرف گوشت و فرآورده‌های حیوانی، به بهبود سلامت، حفاظت از محیط‌زیست و کاهش خشونت علیه حیوانات کمک می‌کند. با این حال، بسیاری از گیاهخواران همچنان از برخی محصولات حیوانی مانند لبنیات استفاده می‌کنند. نقش لبنیات در رژیم گیاهخواری، هم از نظر تغذیه‌ای و هم از نظر اخلاقی، بحث‌برانگیز است. در این مطلب از مجله سلامت دوماس به بررسی جایگاه لبنیات در رژیم گیاهخواری و جایگزین‌های آن می‌پردازیم.

23 مرداد